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Gebackene Kichererbsen – Lecker & super schnell

Zutaten:

  • Kichererbsen (Dose)
    1 Dose
    Gut abtropfen lassen
  • Olivenöl
    2 Esslöffel
  • Paprikapulver geräuchert
    0.5 Teelöffel
  • Zwiebel
    1 Prise
    Zwiebelpulver
  • Knoblauchpulver
    1 Prise
  • Salz
    1 Prise
  • Pfeffer
    1 Prise
Portionen

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Zubereitung:

So einfach machst du deine eigenen gebackenen Kichererbsen

Alles gut vermengen und im Ofen bei 200 grad (Ober/unter Hitze) etwa 45 min backen.

Mit Gewürzen kann man nach Belieben variieren.
Auch süß zubereitet und gebacken schmeckt es sehr gut

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Nährwerte pro Portion Basierend auf einer 2000 Kalorien Diet.
Kalorien 164kcal / 9%
Fett 7g / 7%
Kohlenhydrate 14g / 5%
Eiweiß 6g / 6%
Beta Carotin 619µg / 11%
Vitamin B9 7µg / 3%
Vitamin B12 0µg / 0%
Vitamin C 10606µg / 11%
Vitamin D 0µg / 0%
Vitamin E 3665µg / 31%
Natrium 244mg / 17%
Kalium 42mg / 3%
Calcium 59mg / 6%
Magnesium 44mg / 15%
Eisen 2218µg / 19%
Zink 1189µg / 17%
CO2-Emission (kg) Berechnung pro Portion
CO2 149g / 3%

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