Gebackene Kichererbsen – Lecker & super schnell

Zutaten:

  • Kichererbsen (Dose)
    1 Dose
    Gut abtropfen lassen
  • Olivenöl
    2 Esslöffel
  • Paprikapulver geräuchert
    0.5 Teelöffel
  • Zwiebel
    1 Prise
    Zwiebelpulver
  • Knoblauchpulver
    1 Prise
  • Salz
    1 Prise
  • Pfeffer
    1 Prise
Portionen

Zubereitung:

So einfach machst du deine eigenen gebackenen Kichererbsen

Alles gut vermengen und im Ofen bei 200 grad (Ober/unter Hitze) etwa 45 min backen.

Mit Gewürzen kann man nach Belieben variieren.
Auch süß zubereitet und gebacken schmeckt es sehr gut

Nährwerte pro Portion Basierend auf einer 2000 Kalorien Diet.
Kalorien 164kcal / 9%
Fett 7g / 7%
Kohlenhydrate 14g / 5%
Eiweiß 6g / 6%
Beta Carotin 619µg / 11%
Vitamin B9 7µg / 3%
Vitamin B12 0µg / 0%
Vitamin C 10606µg / 11%
Vitamin D 0µg / 0%
Vitamin E 3665µg / 31%
Natrium 244mg / 17%
Kalium 42mg / 3%
Calcium 59mg / 6%
Magnesium 44mg / 15%
Eisen 2218µg / 19%
Zink 1189µg / 17%
CO2-Emission (kg) Berechnung pro Portion
CO2 149g / 3%

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