Name: Knusprige Vanille – Haselnuss – Waffeln mit gesunden Goldleinsamen
Total time: 10 min
Yield: 15
Cuisine: Deutsch
Ingredients: Speisequarkzubereitung Magerstufe - 150 Gramm; Butter - 90 Gramm; Haselnussmilch - 50 Milliliter; Eier - 3 Stück; Eiweißpulver - 9 Esslöffel; Frischkäse fettreduziert - 1 Esslöffel; Backöl - 2 Esslöffel; Leinsamenmehl teilentölt - 1 Esslöffel

Zutaten:

Speisequarkzubereitung Magerstufe
150 Gramm
Butter
90 Gramm
Haselnussmilch
50 Milliliter
Eier
3 Stück
Eiweißpulver
9 Esslöffel
Frischkäse fettreduziert
1 Esslöffel
Backöl
2 Esslöffel
Leinsamenmehl teilentölt
1 Esslöffel

Portionen

Zubereitung:

Super einfach und extrem schnell:

Die Butter schmelzen und mit allen anderen Zutaten vermengen.
Dann jeweils 1 Esslöffel in das Waffeleisen geben.

Fussnoten:

Schmeckt lecker mit Nutella, Marmelade oder Puderzucker.
Die Waffeln kann man auch einfrieren und einzeln im Toaster erwärmen.

Kochzauber

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30. Juli 2020
Einfach
10 Minuten
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Kulifein-Ampel So gesund ist das Rezept

Nährwerte pro Portion Basierend auf einer 2000 Kalorien Diet.

Kalorien 129kcal / 7%

Fett 8g / 8%

Kohlenhydrate 1g / 1%

Eiweiß 10g / 10%

Beta Carotin 25µg / 1%

Vitamin B9 22µg / 8%

Vitamin B12 0µg / 0%

Vitamin C 86µg / 1%

Vitamin D 0µg / 0%

Vitamin E 506µg / 5%

Natrium 118mg / 8%

Kalium 109mg / 6%

Calcium 29mg / 3%

Magnesium 8mg / 3%

Eisen 522µg / 5%

Zink 356µg / 6%

CO2-Emission (kg) Berechnung pro Portion

CO2 136g / 3%

Knusprige Vanille – Haselnuss – Waffeln mit gesunden Goldleinsamen

Zutaten:

Zubereitung:

Super einfach und extrem schnell:

Fussnoten:

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Zubereitung:

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