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Selbstgemachter Avocado Aufstrich mit Frischkäse und Kräutersalz

Zutaten:

  • Frischkäse fettreduziert
    1 Becher
  • Avocado
    1 Stück
  • Kräutersalz
    3 Prise
  • Schwarzer Pfeffer
    2 Prise
Portionen

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Zubereitung:

Den Frischkäse in eine Schüssel geben.

Die Avocado halbieren mit einem Löffel ausschaben und mit einer Gabel zerdrücken.

Alle Zutaten miteinander vermischen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In eine luftdichte Dose füllen und fertig ist der Dip Aufstrich.

Fussnoten:

Hält sich bis zu 2 Wochen im Kühlschrank.

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Nährwerte pro Portion Basierend auf einer 2000 Kalorien Diet.
Kalorien 45kcal / 3%
Fett 3g / 3%
Kohlenhydrate 0g / 0%
Eiweiß 2g / 2%
Beta Carotin 11µg / 1%
Vitamin B9 8µg / 3%
Vitamin B12 0µg / 0%
Vitamin C 139µg / 1%
Vitamin D 0µg / 0%
Vitamin E 149µg / 2%
Natrium 12mg / 1%
Kalium 82mg / 5%
Calcium 25mg / 3%
Magnesium 4mg / 2%
Eisen 124µg / 2%
Zink 183µg / 3%
CO2-Emission (kg) Berechnung pro Portion
CO2 119g / 3%

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